Puhuminen golfista, useimmat ihmiset kokevat, että tämä on rento harjoitus. Monet ihmiset jopa ajattelevat, että se ei ole vain käsi klubin vauhdittamiseksi? Oikeastaan, jos kysyt ystäviä, jotka ovat lopettaneet golfin, on arvioitu, että useimmat ihmiset sanovat, että keholla on erilainen arkuusaste. Mikä on kehon särky golfin pelaamisen jälkeen?
PGA Golf Trolley Bag
1.Ei täysin lämmennyt
Ennen pelaamista on oltava täydellinen lämmitys, kuten jalkojen painaminen, kehon kääntäminen ja niin edelleen. On erittäin tärkeää, että täysi lämpeneminen estää tehokkaasti jalkakrampit ja kivun.
2. Ei maltillista liikuntaa
Jo pitkään ilman liikuntaa ja sitten harjoituksen tulisi kiinnittää huomiota kehon sietokykyyn, älä pelaa liian kovaa, muuten seuraavana päivänä kädet ja vatsa ovat tylsiä.
3. Ei hierontakappaletta
Kun olet saanut golfpallon päätökseen, sinusta tuntuu, että keho on kipeä, sitten tee hieronta, on helpompaa löytää vanhempi hieromaan, on parasta suorittaa koko keho alusta loppuun, hieronnan jälkeen. keho tuntuu mukavammalta.
4. Ei kuumaa kylpyamme
Kun harjoitus, sinun pitäisi ottaa kuuma kylpy, kiinnitä huomiota kuumaan veteen, vaikka sää on kuuma, älä ota kylmä kylpy, muuten elin tuntuu epämukavalta, ei voi olla rooli löysä luut. Reportteri pyyhki puhdasta pesun jälkeen.
5. Ei täydennyksiä
Urheilun jälkeen sinun pitäisi syödä enemmän ravitsevia elintarvikkeita, kuten naudanlihaa, ostereita, parsakaalia jne., Jotta ne pysyvät kunnossa, mikä on hyvä lihasten elpymiseen. Älä syö liikaa kerralla, muuten keho tuntuu epämukavalta.
6. Ei levännyt niin pian kuin mahdollista
Harjoituksen jälkeen mene nukkumaan aikaisin, älä pysy myöhässä, muuten se johtaa riittämättömään lepoon. Lisäksi on välttämätöntä täydentää vesilähdettä asianmukaisesti. Puolet kupillista vettä ennen nukkumaanmenoa on keholle erittäin hyvä. Varo juoda liikaa.
Yllä on kyse siitä, että jaatko syyt kehon särkyyn golfin jälkeen.