Kuten hyvin tiedetään, golfilla on lukuisia etuja pelaajien fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Tiesitkö kuitenkin, että näiden etujen lisäksi golf voi myös parantaa kognitiivisia kykyjä?
Erään yhdysvaltalaisen yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että golfin pelaaminen ja toistuva kävely aiheuttavat paineaaltoja valtimoissa jalkojen ja maan välisen törmäyksen vuoksi. Tämä lisää merkittävästi aivovaltimoiden verenkiertoa, vahvistaa hermosolujen välisiä yhteyksiä ja aktivoi aivot tehokkaasti.
Kävelystimulaatio voi aktivoida aivojen muistista ja innostuksen ylläpitämisestä vastuussa olevia osia, mikä tekee ajattelusta ketterämmän. Tämä puolestaan auttaa hallitsemaan elämän- ja työasioita taitavasti.
Kävele tai keinu, golfin pelaaminen lisää yleistä verenkiertoa koko kehossa. Toisin kuin muut korkean intensiteetin urheilulajit, golfin aiheuttamat verenpaineen muutokset ovat suhteellisen pieniä, joten se sopii paremmin keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten dementian ehkäisyyn.
Hippokampuksella, joka sijaitsee talamuksen ja aivojen mediaalisen ohimolohkon välissä, on ratkaiseva rooli pitkäaikaisen muistin tallentamisessa ja muuntamisessa. Jokapäiväinen muisti, oppimiskyky ja lyhytaikainen muisti päivittäisessä elämässä riippuvat aivotursosta.
Tutkimukset osoittavat, että kun luonnonympäristö, raitis ilma ja kohtalainen harjoittelu yhdistetään, hippokampus voi kasvaa 2 % vuodessa, mikä vastaa aivojen nuorentumista kahdella vuodella. Sinisen taivaan ja valkoisten pilvien taustalla oleva golf, joka hengittää raitista ilmaa ja sisältää maltillista keinumista ja kävelyä, luo suotuisat olosuhteet hippokampuksen kasvulle.
Lisäksi golf vaikuttaa positiivisesti vasemman ja oikean aivojen harjoitteluun!
Nobel-palkitun tohtori Sperryn ehdottama "vasemman ja oikean aivojen erikoistumisteoria" selittää, että kahdella aivopuoliskolla on erilliset toiminnot. Vasemmat aivot harjoittavat pääasiassa loogista ajattelua, kun taas oikeat aivot käsittelevät mielikuvituksellista ajattelua.
Useimmille ihmisille kahden pallonpuoliskon toiminnot ovat tasapainossa ja koordinoituja, ja ne toimivat yhdessä muodostaen yhtenäisen ohjausjärjestelmän. Kun pelaat golfia, riippumatta siitä, mihin lyöt palloa, tavoitteenasi on upottaa se reikään.
Tämä edellyttää geometrian soveltamista sekä ympäristö- ja tehotekijöiden analysointia. Tällaiset ongelmanratkaisuharjoitukset ovat erinomainen tapa kouluttaa vasenta aivoa.
Kentällä golfaajien on arvioitava ja pohdittava laajasti kentän tilanäkökohtia. Ennen swingiä jokapäiväisessä elämässä monet ihmiset kuvittelevat keinumisen ja putoamisen aistien huolellisesti fyysiset liikkeensä.
Hallitsemalla swingiä, putteja ja yleistä ryhtiä oikeat aivot saavat harjoitusta, mikä vaikuttaa positiivisesti golf-suorituskykyisi.
Riippumatta vammastasi, golfin pelaaminen ei ainoastaan stimuloi aivojasi fyysisen toiminnan kautta, vaan myös lisää itsetuntoa ja keskittymistä, mikä parantaa kognitiivisia kykyjä!
Koordinaatiotaidot: Olipa kyse käsien ja silmän koordinaatiosta, toistuvista vedonlaskutoimista tai tasapainottamisesta swingin jälkeen, kaikki nämä osa-alueet ovat harjoituksia pikkuaivollesi - aivoalueelle, joka vastaa kehon yleisestä koordinaatiosta.
Visuaalinen harjoittelu: Kun pelaat golfia, valkoinen pallo on jaloissasi, mikä vaatii keskittynyttä huomiota. Kun se lentää kohti vihreää, sinun on myös pysyttävä keskittyneenä. Koko pelin ajan käyt jatkuvasti visuaalisessa harjoittelussa ja samalla parannat aivojen seurantakykyä. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompi on hallita huomiotasi ja parantaa kognitiivista joustavuuttasi.
Itsetunnon kohottaminen: Tutkimusraportit osoittavat, että heikosti itsetuntoisten henkilöiden aivot ovat alttiimpia supistumiselle kuin niille, joilla on korkea itsetunto, mikä johtaa muistin heikkenemiseen ja oppimiskyvyn heikkenemiseen. Jos suoritat haastavan 18-reikäkierroksen golfia, koet onnistumisen tunteen ja itsetuntosi kohoamisen merkittävästi tuloksestasi riippumatta (vaikka useimmiten pisteillä on väliä).
Ranskalaisen biologin Lamarckin "käytön ja epäkäytön" teorian mukaan mikä tahansa elin, kun sitä käytetään usein, kehittyy, kun taas käyttämättä jättäminen johtaa rappeutumiseen. Jos haluat pitää mielesi nuorena, suuntaa säännöllisesti golfkentälle, kokoa muutama ystävä ja nauti mailojen heilutuksesta!
