Golfin pelaaminen tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä kehon eri puolille. Tässä on yksityiskohtainen selitys englanniksi:
Sydän:Golfin pelaaminen parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa, lisää maksimaalista hapen saantia ja tehostaa hapen toimitusta elimiin. Tämä puolestaan lievittää sydänsairauksien oireita ja ehkäisee erilaisia sydän- ja verisuonisairauksia.
Verenkierto:Säännöllinen golfin pelaaminen nopeuttaa verenkiertoa, edistää aineenvaihduntaa ja parantaa verenlaatua. Tärkeää on, että golf voi alentaa veren lipidi- ja kolesterolitasoja, mikä vähentää merkittävästi valtimoiden verisuonisairauksien riskiä.
Niska, hartiat ja selkä:Golfin pelaaminen edellyttää suoran ja rennon selkäasennon säilyttämistä, mikä tarjoaa helpotusta ja parannusta yksilöille, olivatpa sitten toimistotyöntekijät tai opiskelijat, jotka viettävät pitkiä aikoja työpöydän ääressä. Tämä auttaa lievittämään epämukavuutta niskassa, hartioissa ja selkärangassa.
Keuhkot:Johdonmukaiset ja säädellyt golfharrastukset kehittävät hengityslihaksia ja lisäävät keuhkojen kapasiteettia. Lisäksi golfkentän raikas aerobinen ilma auttaa puhdistamaan koko hengityselimiä.
Ruoansulatuselimistö:Golfista saatava tyytyväisyys ja ilo voivat lisätä ruokahalua ja ruoansulatusta. Pitkäaikainen golfin pelaaminen voi vahvistaa ruuansulatuksen toimintaa, edistää ravinteiden imeytymistä ja ylläpitää tervettä ruoansulatusjärjestelmää.
Maksa:Säännöllinen golfin pelaaminen vaikuttaa merkittävästi maksan terveyteen, sillä sen pinnalla näkyy selkeitä verisuonikuvioita ja se poistaa tehokkaasti rasvamaksa, mikä johtaa terveempään maksaan.
Lihakset:Pitkäaikainen golfin pelaaminen vahvistaa erilaisia lihaksia, mukaan lukien sydän, niska, rintakehä, käsivarret, vyötärö, lantio, reidet ja jalat. Tämä ei ainoastaan lisää lihasten elastisuutta ja voimaa, vaan myös lisää kapillaarien jakautumista lihaksissa tehostaen ravinteiden imeytymistä.
Luut:Säännöllinen golfharjoittelu vaikuttaa positiivisesti niveliin, luihin ja lihaksiin. Se parantaa luuston verenkiertoa, tehostaa materiaalien aineenvaihduntaa, lisää kalsiumin ja fosforin kertymistä sekä vahvistaa luun elastisuutta ja sitkeyttä. Se auttaa myös ehkäisemään osteoporoosia ja hidastaa luuston ikääntymisprosessia ja parantaa hematopoieettisia toimintoja.
Lisäksi golfin pitkittyminen tuo lisää myönteisiä muutoksia:
Parempi näkö:
Golfarit, jotka viettävät päivittäin noin tunnin katseensa kaukaisuuteen, kokevat hyödyllistä rentoutumista, mikä vähentää likinäköisyyden todennäköisyyttä erityisesti lapsilla.
Lievitetty niska-, hartia- ja selkäkipu:
Oikea golfasento, jossa on suora ja rento selkä, parantaa merkittävästi niskan, hartioiden ja selkärangan epämukavuutta henkilöillä, jotka viettävät pitkiä tunteja tietokoneen edessä.
Tehostettu sydämen toiminta:
Jatkuva golfin pelaaminen vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, lisää maksimaalista hapen saantia ja kuljettaa enemmän happea eri elimiin. Se myös nopeuttaa verenkiertoa ja ehkäisee erilaisia sydänsairauksia.
Parantunut verenkierto:
Golfaajien vankka sydän- ja verisuonijärjestelmä parantaa verenlaatua ja elimistö sopeutuu pitkäkestoiseen golfaamiseen parantamalla aineenvaihduntaa ja alentamalla veren lipidi- ja kolesterolitasoja.
